Самый эффективный способ похудеть это не на диету садиться. Надо привести свое питание в порядок так, чтоб это было твоим образом жизни. Убрать все сладкое, мучное и вредное, ну и по возможности считать калории.
Ну и конечно же чтоб какой-нибудь спорт в жизни был. Если нет возможности, то хотя бы пешие прогулки.
Qui nescit tacere, nescit et loqui (Seneca).
---------------------------------------
В этом и есть проблема, когда основной приме пищи приходится на вечер. Организм не успевает сжечь калории и они откладываются про запас. Так и обмен веществ можно нарушить. Метаболизм замедляется. Нужно, наоборот, чаще кушать. Как-то исхитряться даже на работе.
А вечером нужно что-то легкое кушать.
Qui nescit tacere, nescit et loqui (Seneca).
---------------------------------------
А как насчет физических нагрузок вместо диеты? Я занимаюсь бодифлексом, за 4 месяца похудела на 14 кг., в талии и бедрах уменьшилась на 10 см.!!!
А надо раз в день 30 минут делать 12 упражнений натощак (сразу с утра или через 2,5-3 часа после еды).
значит, неправильно дышала! Я влезла не только в свои дородовые вещи, но и в дозамужние!!! честное слово, сама не ожидала такого эффекта, но объемы уходят и всего лишь надо раз в день 30 минут уделить занятиям и после 18-19 часов вечера не кушать ничего тяжелого, если кушать, то белок.
Да вроде все как на видео. может действительно что-то не так, а может моей пузени уже ничего не поможет.
Надо бы возобновить хоть какой-то спорт, а то поделаю, не дождусь результатов и бросаю.
Qui nescit tacere, nescit et loqui (Seneca).
---------------------------------------
На сколько я помню твои фото, так тебе еще и толстеть надо))
а для "убирания животика" сейчас, в принципе, много есть упражнений.. Ты есть "В контакте" ? у меня там есть видео, могу кинуть.
На фото можно не показывать проблемные места, да и можно очень удачно встать :) А в целом картинка моя не очень: после Леньки так и не удалось убрать свой животик. У меня он примерно сейчас на 9 месяце :O
Качание пресса точно не поможет, только еще хуже будет. Да и вообще везде жирком покрылась. Нужно сбросить примерно 10 кило, как до всех беременностей, я ж невысокого роста.
Комментарии
диета
Самый эффективный способ похудеть это не на диету садиться. Надо привести свое питание в порядок так, чтоб это было твоим образом жизни. Убрать все сладкое, мучное и вредное, ну и по возможности считать калории.
Ну и конечно же чтоб какой-нибудь спорт в жизни был. Если нет возможности, то хотя бы пешие прогулки.
Qui nescit tacere, nescit et loqui (Seneca).
---------------------------------------
Эх...да принципе не кушаю
Эх...да принципе не кушаю его((( ну вот как-то вес стоит((( кушать получаеться только вечером после работы=( один раз(((( Эх
ну так
В этом и есть проблема, когда основной приме пищи приходится на вечер. Организм не успевает сжечь калории и они откладываются про запас. Так и обмен веществ можно нарушить. Метаболизм замедляется. Нужно, наоборот, чаще кушать. Как-то исхитряться даже на работе.
А вечером нужно что-то легкое кушать.
Qui nescit tacere, nescit et loqui (Seneca).
---------------------------------------
а у нас тут ни микроволновки
а у нас тут ни микроволновки нет( ничего((( разогреть не могу ничего((( только фрукты или овощи! а это можно считать едой?
фрукты, овощи
Это конечно лучше, чем булочки.
Я на работе раньше всякие творожки и кефиры трескала.
Qui nescit tacere, nescit et loqui (Seneca).
---------------------------------------
бодифлекс
А как насчет физических нагрузок вместо диеты? Я занимаюсь бодифлексом, за 4 месяца похудела на 14 кг., в талии и бедрах уменьшилась на 10 см.!!!
А надо раз в день 30 минут делать 12 упражнений натощак (сразу с утра или через 2,5-3 часа после еды).
ого!
Я пробовала бодифлексом заниматься когда-то, но у себя особых результатов не заметила и бросила.
Надо что ли снова попробовать...
Qui nescit tacere, nescit et loqui (Seneca).
---------------------------------------
бодифлекс
значит, неправильно дышала! Я влезла не только в свои дородовые вещи, но и в дозамужние!!! честное слово, сама не ожидала такого эффекта, но объемы уходят и всего лишь надо раз в день 30 минут уделить занятиям и после 18-19 часов вечера не кушать ничего тяжелого, если кушать, то белок.
бодифлекс
Да вроде все как на видео. может действительно что-то не так, а может моей пузени уже ничего не поможет.
Надо бы возобновить хоть какой-то спорт, а то поделаю, не дождусь результатов и бросаю.
Qui nescit tacere, nescit et loqui (Seneca).
---------------------------------------
спорт
На сколько я помню твои фото, так тебе еще и толстеть надо))
а для "убирания животика" сейчас, в принципе, много есть упражнений.. Ты есть "В контакте" ? у меня там есть видео, могу кинуть.
Танюш
На фото можно не показывать проблемные места, да и можно очень удачно встать :) А в целом картинка моя не очень: после Леньки так и не удалось убрать свой животик. У меня он примерно сейчас на 9 месяце :O
Качание пресса точно не поможет, только еще хуже будет. Да и вообще везде жирком покрылась. Нужно сбросить примерно 10 кило, как до всех беременностей, я ж невысокого роста.
Вконтакте я есть http://vk.com/shishkinaelena1979
Qui nescit tacere, nescit et loqui (Seneca).
---------------------------------------
Комментировать