я худею!!!
Девочки, я собрала всю силу в кулак. Отказалась от хлеба. мучного, есть после 18. Держусь уже в таком режиме 1 неделю Качаю пресс, делаю упражнения. Вообщем решила занятся собой. Муж упрекает в меня в том, что я себя запустилп после родов. И он прав. Я раслабилась. Живот у меня остался приличный. Вот думаю, удивлю своего мужа. Он думает, что у меня не хватит силы воли. И в этом он прав. Так как ни один раз я садилась на различные диеты, а потом все по новой. Сейчас мой вес составляет 63 кг, идеал, если буду хотя бы 59кг, а там может появится еще больше стимул. Вообщем до рождения 1 чада, я весила 55кг, мне шло. Муж и запал на меня из за этого. Ему такие нравятся. После 1 родов стала 60, после вторых 65. Вчера посмотрев старые фотки, сама поняла, что ну очень хочу быть такой же как до 1 родов.
Вечером очень хочется есть, я перебиваю аппетит кефиром, голодной ложусь спать.
Буду рада получить какие нибудь советы как лучше придерживатся диете, и чем перебивать вечерний голод!!!
Комментарии
кто бы знал
как его перебить и отбить этот вечерний аппетит)))))))))))) уж точно получил бы премию в области диетологии!!!! терпение и сила воли!!!!!! фотки может старые на холодильник повесить-поможет наверное, во всяком случае поставит перед выбором или как раньше:молодость и легкость в теле или как в будущем: расплывающиеся контуры, больные ноги, спина и т.д.
Лапуляxxx, да, уж
Лапуляxxx, да, уж если постоянно повторять себе такие слова, точно похудею))) иногда дастану старую вещь, которую носила до родов, думаю ну все ради нее буду худеть. Вчера муж вернулся поздно, стала накрывать на стол, поставила жареную семгу, картошку, и быстро ушла из кухни, чтоб не схватить ничего со стола. Потом пошла убирать со стола, не удержалась!!!))))
Потом сама с себя смеялась, как маленький ребенок.
Спасибо девочки за отзывы, наверное самый верный способ, не заходить на кухну, не видеть еду.
У моей дочери вообще аппетита нет, оучень мало ест, если бы я так питалась точно была бы худышкой.
Рост у меня 166. Самое что противное на висах сдвигов нет!!!! Буду упорствовать, муж не верит что у меня хватит силы воли, хочу ему доказать!!!! Вечно ставит кого нибудь в пример, кто родил и остался в нормальном теле, я ему говорю что наверное конституция у человека такая, а он нет, говорит, мол отговорки! Вообщем худеть для меня - дело принципа!
63 при 166
Моё мнение что ты прекрасно выглядишь.Если дело принципа то конечно другое дело,но я уверена что фигурка у тебя точёная.Мне конечно до идеала далеко я вешу 78 при росте 164,и скажу что каждый вечер себе отказываю даже в кофе.Есть такая фишка сбалансированное питание.Очень хвалят.Я сама ещё не пробовала,после больницы начну.Но люди отзываются положительно.Набери в инете и почитай.Желаю удачки.
мармышка, про
мармышка, про точенную фигурку конечно спасибо, но увы она у меня была лет 6 назад, сейчас фигурка стала расплывчито))) мои проблемные места это живот и спина и лицо. Сразу весь жир идет туда.т.е. живот приличный, спина в складочку и лицо будто питаюсь одними булочками. Вот такая я вот самокретичная!!)))
Ты что........
Мы самые красивые и обаятельные.
Люби себя.
мармышка)))
мармышка))) круто!!!
про диеты
а я на диете сейчас сижу. На японской.
Она мне всегда помогает, сбрасываю 3-4 кг.
Вернее, сбрасываю 5-5,5 кг., но потом 1,5 кг воды возвращается обратно
Для меня главный стумул сдержаться - это показать мужу, что я могу , что у меня есть сила воли !! ну и держаться подальше от кухни.
А еще, осознание того, что желудку все равно, что в нем будет лежать - пироженое или варения морковка с растительным маслом
миле, не а уже
миле, не а уже не кормлю((((К моему большому сожалению. молока и так хватало только на ноч кормл., только я потом заболела, пришлось колоть уколы и пить табл. и молоко пропало совсем. так что мы теперь на ИВ
а я с сегодняшнего дня
а я с сегодняшнего дня прекращаю цедиться.хотя молоко есть.она стала отказываться. вот так бывает.молоко есть, а она не пьёт.что делать.так что прекращаю...
девочки
по поводу точненой фигуры, можно быть весом 60 при росте 160 и быть подтяноутой, у меня например после тренировок увеличился вес, мыщцы и все реально подтянулось, сейчас активно заниматься спортом пока нет возможности, но! меня выручает бодифлекс, как раз для меня ленищи, вес особо не убирает, но хорошо убирает обьемы)))))У меня проблема икры, год назад сапоги с трудом застегивала, а сейчас лекгко!!!
мамаша, а ну ка
мамаша, а ну ка поподробней про бодифлекс, с чем едят?
Indi
дыхательные упражнения. Отлично подтягивают фигуру и убирают обьемы)))http://fitnes-shop.com/exercise.php?id=1
Что означает
Что означает жажда определенных продуктов и чем ее можно компенсировать без ущерба
Хочется шоколада:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
Хочется хлеба:
Недостаток азота.
Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).
Хочется грызть лед:
Нехватка железа.
Содержится в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.
Хочется сладкого:
Нехватка углерода.
Содержится в свежих фруктах.
Хочется жирной пищи:
Нехватка кальция.
Содержится в: брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
Хочется кофе или чаю:
Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
Хочется напиться и накуриться каких-нибудь колес наглотаться:
Нехватка белка.
Содержится в: красном мясе, птице, морепродуктах, молочных продуктах, орехах.
Хочется подгоревшей еды:
Нехватка углеродов.
Содержится в: свежих фруктах.
Хочется газированных напитков:
Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
Хочется солененького:
Нехватка хлоридов.
Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.
Хочется кисленького:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
Хочется жидкой пищи:
Нехватка воды.
Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.
Хочется твердой пищи:
Нехватка воды.
Организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.
Хочется холодных напитков:
Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике
Общий непобедимый жор напал:
Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.
Аппетит пропал начисто:
Нехватка витамина Б1.
Содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.
Нехватка витамина Б2.
Содержится в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых
Хочется курить:
Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.
Мне не особо помогает, но а вдруг...
Распечатала
Распечатала себе.Очень полезные советы.Спасибо.Что ещё у тебя есть?
и ещё вот здесь
и ещё вот здесь известные способы перебить аппетит собраны в кучу.
http://www.stylemania.km.ru/12_sposobov_ne_est_na_noch
Из личного опыта: бурчу под нос "жиржирцеллюлиттолстая жопаживот"- но помогает, опять же , не всегда...
ЗЫ: а рост у тебя какой?
Главное начать.
Да, )) тоже хотела спросить про рост. Потому что вес у нас похожий 62-63 и буду выглядеть отлично при 58кг
Я вес после родов уже не подсчитать сколько раз пыталась сбросить )) Под летний отпуск хорошо получается сбросить... стимула больше. Померяешь так обтягивающие маечки и светленькие брючки и сразу аппетит отбивает ))))) зимой сложнее….
А ты молодец! Главное начать. Удачи!
Ксюха, я тоже
Ксюха, я тоже считаю что при весе 58 кг, буду выглядеть ок. Вчера нацепила юбку 44 р., почти как раз))) как заглянешь в шкаф, так стимул поднимается.
))
Молодец, похвально!!
Я вот очень боюсь поправиться после родов... За время беременности расслабилась, стала есть печенье, конфеты и бутерброды
Надеюсь, смогу взять себя в руки и привести в порядок, хотя бы к лету
Удачи тебе!!
ЗЫ Я перебивала аппетит отсутствием еды в поле зрения)))) По-другому, конечно, сложно))))
Привет!
Привет! Привыкнуть кушать после 6, не так и сложно, достаточно потерпеть, ну недельку и потом привыкаешь, я сама до беременности, смотрела за фигурой, и даже умудрилась похудеть на 15кг. Против вечернего жора, хорошо помогает зеленый чай без сахара, сначала он какой-то, не очень приятный, а потом привыкнешь, и уже будешь пить без сахара. Сейчас я беременная и кушаю когда хочу и что хочу, пока в весе не очень набираю (Слава Богу), но все же боюсь, что могу поправиться, а сбросить вес, после родов, будет не так легко. (у меня будет первый ребенок). Удачи тебе в этом не легком деле!
а ты грудью не
а ты грудью не кормишь?
Комментировать